Allgemein

Langes Sitzen im Beruf, wenig Bewegung im Alltag und immer wiederkehrende Bewegungsabläufe prägen den Alltag der meisten Menschen. Folgen können Schmerzen in Folge von Verspannungen, Fehlhaltungen und einseitigen Körperhaltungen sein. Umso wichtiger ist es die allgemeine Beweglichkeit und Fitness des eigenen Körpers durch regelmäßiges Training zu erhalten. Speziell für diesen Bedarf gibt es im TSV 1909 Gersthofen verschiedene Angebote, die sich je nach Zielgruppe und Belastungsintenistät unterscheiden.

Trainingsangebot

In unseren Abteilungen gibt es vielfältige Angebote, die den Erhalt der Beweglichkeit und der körperlichen Gesundheit zum Ziel haben. 

Angebot	Zielgruppe	Beschreibung
Alpin Soft	60+	Die Einheit von Gesundheit, Körper und Geist stehen hier im Fokus. Es werden alle Körpersysteme im Sinne von Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft gestärkt.
Alpin Fit Aktiv	jedermann	Abwechslungsreiches, intensives und anspruchsvolles Gruppentraining für Körper und Geist mit 3 qualifizierten und symphatischen Trainern.
Gymnastik Damen	Damen 60+	Nach dem gemeinsamen Aufwärmen, erfolgen Dehnungs-, einfache Mobilisierungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen am Platz (Matte). Entspannungsübungen am Ende runden die Trainingseinheit ab.
Gymnastik Herren	Herren 60+	Nach dem gemeinsamen Aufwärmen erfolgen Dehnungs-,  sowie einfache Mobilisierungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen.
Wirbelsäulengyymnastik	jedermann	Der TSV Gersthofen bietet eine Vielzahl an speziellen Gymnastik-Kursen im Bereiche Reha-Sport - z.B. Wirbelsäulengymnastik - an, die nicht nur im Rahmen einer TSV-Mitgliedschaft genutzt werden können.
Rhythmische Sportgymnastik	Mädchen/Damen ab 3 Jahren	Die Rhythmische Sportgymnastik (kurz RSG) ist eine ästhetische Sportart, die mit und ohne Handgeräten  durchgeführt wird. Im Training werden gymnastische und tänzerische Elemente gelehrt, die in hohem Maß Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl erfordern.
Sportabzeichen	jedermann	Das Training dient in erster Linie dazu, die Gesundheit zu erhalten. Dazu trainieren wir Ausdauer und Beweglichkeit in Verbindung mit den leichtathletischen Disziplinen.