Nach einem Warmup von ca. 10 Minuten wird eine Aerobic-Choreographie Schritt für Schritt aufgebaut und immer wieder durchgetanzt. Im Prinzip ist das wie das Spiel "Koffer packen" nur mit verschiedenen Aerobic-Schritten. Das fordert Körper und Geist. Nach diesem Cardio-Teil kommt der Cool-down mit verschiedenen Dehnübungen. Oft nutzen wir beim umfangreichen Ganzkörpertraining auch die Kurzhanteln oder das Terraband. Bei abwechslungsreicher Musik wird zudem die Ausdauer trainiert. Das Angebot richtet sich an Erwachsene.