Nach einem Warmup mit Aerobic-Elementen von ca. 10 Minuten beginnt das Workout-Training mit verschiedenen Übungen für Arme, Rücken, Beine, Bauch und Po. Regelmäßig nutzen wir beim umfangreichen Ganzkörpertraining die Kurzhanteln oder das Terraband. Varianten des Zirkeltrainings können das Programm abrunden. Bei abwechslungsreicher Musik wird zudem die Ausdauer trainiert. Nach diesem Cardio-Teil kommt der Cool-down mit verschiedenen Dehnübungen.

Das Angebot richtet sich an Erwachsene.